Sophrologie à Vernouillet (78540)

A l’origine, le professeur A.CAYCEDO  neuropsychiatre espagnol, définit la sophrologie comme une science qui étudie la conscience humaine, ses modifications, et les moyens pouvant la renforcer, la modifier, en visant l’équilibre dans un but thérapeutique.

Elle permet de mettre ou remettre le corps et l’esprit en action, en synergie, pour un

Mieux-être.

La sophrologie est un art de vivre, car elle peut nous accompagner sur tous les chemins heureux ou difficiles de notre vie.

Elle nous permet de prendre conscience de toutes nos ressources souvent insoupçonnées et inexploitées.

La sophrologie est accessible à tous. Elle se pratique et s’expérimente à travers différents exercices simples mais réguliers.

• Le sportif

Nous travaillerons sur vos capacités, vos objectifs grâce à des exercices de respirations,  de la visualisation. Vous apprendrez à développer vos performances et réussirez à vous dépasser.

• La femme enceinte seule ou, avec son conjoint

Je vous proposerai des exercices sur la respiration, sur vos ressentis corporels, sur la gestion des différentes émotions et sensation. Nous irons à la recherche de la détente musculaire, le lâcher prise. Nous ferons également des visualisations afin que vous vous sentiez prête et détendue pour cet heureux évènement.

Le futur papa peut se joindre à nous. Cela lui permet de mieux comprendre ce que vous vivez. Il pourra ainsi se sentir lui aussi acteur et vous guider plus facilement le jour J

• Le jeune adulte
• Je l’aiderais à se préparer aux examens, aux entretiens. Réussir à se centrer sur ses objectifs. Il pourra  trouver des solutions aux différents problèmes rencontrés. Prendre conscience  de ses forces, de ses capacités pour avancer le plus sereinement possible….

• L’adolescent

L’adolescence peut être une période difficile à passer. Manque de confiance, corps qui change, regard de l’autre difficile à supporter…. C’est aussi une période où l’on se cherche .La sophrologie l’aidera à gagner en assurance, à s’accepter, afin de percevoir le regard de l’autre différemment. Il pourra également  augmenter sa concentration pour mieux apprendre. Prendre conscience de ses capacités pour gagner en force et évoluer de façon sereine.

Se préparer aux différents passages chez le dentiste, lorsque vient la période des extractions de dents par exemple, alors pour que ce moment ne se vive pas comme une torture, la sophrologie est son alliée.

• L’enfant

L’enfant peut avoir du mal à s’endormir pour différentes raisons, changement d’environnement, cauchemars, peur.

Il peut également être très timide et avoir des difficultés à parler en public. Manquer d’assurance, avoir des difficultés à gérer ses émotions…. La sophrologie peut l’aider à surmonter tout cela avec douceur, bienveillance et patience à travers plusieurs exercices, jeux, et visualisations qui viendront l’aider à gérer ses émotions.

En toutes circonstances, rester mettre de soi, dans la bienveillance, le non jugement et l’acceptation, pour mieux appréhender l’avenir.

        Mieux vous connaître permet d’agir avec des choix plus efficaces qui vous ressemblent.